Odborné články

Pandémia trvá viac ako rok a seniori sú ohrození nielen zdravotne, ale aj psychicky

Psychické zdravie seniorov počas pandémie – dobrá psychika seniorov napomáha zdraviu aj počas izolácie.

Čo robiť, aby sme našich starkých zachovali v dobrej nálade? Možno si poviete, že je to aktuálne nemožné. Prinášame vám krátky návod, ako na to.

Súčasný stav, ktorý je zapríčinený korona vírusom núti najmä generáciu starších zostať čo najviac doma. COVID-19 je nové ochorenie a informácie o rizikových faktoroch tejto závažnej choroby sú stále v istej miere obmedzené.

Na základe dostupných informácií a klinických poznatkov u seniorov a ľudí, ktorí majú vážne zdravotné ťažkosti (ochorenie srdca, pľúc alebo cukrovka) existuje aj väčšie riziko vzniku závažnejších komplikácií, ktoré môže spôsobiť vírus.

Dobrá psychika seniorov napomáha zdraviu aj počas izolácie

V médiách je už rok dostupná informácia, čo robiť, aby ste sa vyhli nákaze. Platí to samozrejme aj pre seniorov. Pre úplnosť zopakujeme*:

• Ak je to možné, zostaňte doma
• Často si umývajte ruky
• Vykonávajte každodenné činnosti tak, aby ste medzi sebou a ostatnými dodržiavali vzdialenosť aspoň 2 metre
• Obchody navštevujte v odporúčanom čase vymedzenom pre osoby nad 65 rokov
• Noste na verejnosti rúško

Veľa sa rozpráva aj o potrebe dopĺňania vitamínov. Ako správne dávkovať vitamín D a iné vitamíny, sme písali v článku aj tu:  TU

Podpora najbližších je pre psychiku seniorov dôležitá

Starší ľudia nemajú taký prístup k informáciám a online platformám. Informácií o korone je viac ako informácií o tom, čo robiť v kríze stredného veku. Ale. Starkí sa cítia viacej sami, pretože za normálnej situácie by mali úplne inú rutinu, ako za posledný rok. Možno by strávili aspoň raz čas v debate so susedou, kamarátom alebo v klube dôchodcov.

V prípade, ak ide o ležiacich pacientov, navštevovala by ich rodina. Teraz sú všetky takéto možnosti viac menej stopnuté, pretože ide o bezpečnosť seniorov, ktorí, keď nie sú zaočkovaní, znášajú priebeh ochorenia oveľa horšie, ako mladší ľudia a žiaľ často končí smrťou.

Súčasná situácia a podmienky v súvislosti s prijatými opatreniami zameranými na zamedzenie šírenia ochorenia COVID-19 môžu mať za následok zvýšený stres. A ako všetci vieme, stres znižuje imunitu.

Čo môžete urobiť pre podporu duševného a fyzického zdravia seniora?

Vysvetlite vašim blízkym, že psychické zdravie seniorov počas pandémie je dôležité viac, ako kedykoľvek predtým. Dôležité je, aby sa vyhýbali negatívnym správam – doprajte  im prestávky pri sledovaní, čítaní alebo počúvaní správ. Opakované vnímanie negatívnych informácií môže byť znepokojujúce.

Motivujte ich, aby sa starali o svoje telo a tiež aby venovali pozornosť správnemu dýchaniu. Vďaka tomu dostanú do tela viac kyslíka. Cvičením dýchania sa lepšie zvláda fyzická a psychická záťaž. Veďte ich ku konzumácii zdravého a vyváženého jedla, pravidelnému pohybu (v rámci možností).

Veďte ich k tomu, aby si urobili čas na odpočinok alebo im v tom pomôžte. Pokúste sa vykonávať s vašimi seniormi činnosti, ktoré ich tešia.

Veľmi dobrým pomocníkom na psychiku seniora je aj hudba a ručné práce.

Ak to zdravie seniora dovoľuje, zapojte ho do prípravy jedla, prípadne nájdite spoločnú aktivitu, ktorá je pre vášho blízkeho potešujúca a zvládne ju.

Ak vidíte, že prežívanie súčasnej situácie je nad sily vášho blízkeho a badáte na nich pretrvávajúci smútok, úzkosť, depresie, nečakajte a vyhľadajte odbornú pomoc.

Spoločne to zvládneme

Váš tím Medi Ados

Zdroj: https://www.employment.gov.sk/sk/koronavirus-pracovna-socialna-oblast/seniori/seniori.html